在快节奏的现代生活中，情绪的波动似乎难以避免。而情绪与甲状腺健康之间又有着千丝万缕的联系。那么，我们该如何了解自己的情绪状况以及甲状腺是否健康呢？不妨先进行一下简单的自测。
甲状腺健康自测
回顾近期，你是否出现以下这些情况：
脾气变得急躁、易怒，或者经常生闷气。 总感觉乏力、容易疲劳，仿佛身体被掏空。 注意力难以集中，记忆力下降，行动和反应都变得迟缓。 入睡困难，甚至彻夜难眠；睡眠浅，容易惊醒，早晨起来感觉没休息好。 怕风、怕冷，频繁感冒，还伴有脱发问题。 食欲不振，或者吃很多东西却日渐消瘦。 出现排便困难或者拉肚子等消化功能失调的现象。 容易感到胸闷气短、胸口压抑等不适感。 有类似女性更年期的潮热、易汗出等症状。 有类似慢性咽炎的表现，总觉得喉咙有痰，或有咽喉部异物感，吐之不出，咽之不下。西安甲康医院李三
如果以上症状出现2项及以上，那就要及时调整身心状态，留意甲状腺的健康了。
展开剩余75%甲状腺病的治疗误区
很多人一听到自己的甲状腺有问题，第一反应就是：是不是要开刀、做手术？然而，甲状腺作为内分泌激素的“开关”，对人体生长发育起着至关重要的作用，不建议贸然切除。
《三国志·魏书》引《魏略》记载，贾逵“发愤生瘿，后所病稍大，自启愿欲令医割之”，曹操劝告他“吾闻‘十人割瘿九人死’”。古人认为五瘿的施治都不可以随意弄破，破溃后脓血崩出，多致人死亡。现代虽然医疗技术有所进步，但术后并发症等确实难以预估。
甲状腺病的调理方法
既然不建议贸然手术，那有没有其他方法能处理甲状腺问题呢？下面为大家介绍几种简单有效的方法。
第一招：来碗藜麦饭
甲状腺出现异常，容易引起肠道、血糖等问题，而肠道的紊乱又会加剧甲状腺病的不适。所以，想管理好甲状腺健康，先要保护好胃肠道的消化功能，以及维持血糖的稳定。
建议尽量选择糙米、藜麦等粗粮，少吃精制的碳水化合物。如果日常喜欢吃面包、馒头，建议选择全麦面粉做的面食，避免精细化、深加工的面食。
藜麦是较为典型的“三高一低”粮食：低脂肪、低糖、低热量，高膳食纤维。同时，藜麦的蛋白质含量高于小麦、小米等，既能保护肠道，又能避免血糖的快速波动，非常适合甲状腺病患者食用。中医认为藜麦性平，不寒不燥，性质温和，适合大多数人群。做法很简单，可以跟大米混合做成米饭，或者煮熟后与蔬菜、肉类等搭配食用。
另外，对于甲状腺病患者来说，辛辣、刺激、油腻、煎炸的食物是饮食大忌，一定要尽量少吃。
第二招：点按太冲穴
太冲穴是疏肝理气的第一要穴，也被称为“消气穴”。它对于肝气郁滞所致的抑郁、胁肋胀痛、食欲差、不寐多梦、烦躁易怒，以及女性月经不调、经闭、痛经等有很好的调理作用。
定位：太冲穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）即找到了太冲穴。平时可以经常点按这个穴位，每次按压3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。
第三招：导引与静坐
甲状腺病的高发病率与现代人的生活习惯、节奏以及情绪密切相关，其中熬夜、情绪和压力是引起本病的主要原因。但甲状腺病类型众多，普通人不懂辨证怎么办？徐泊涛大夫为我们提供了2个简单、易行、不用辨证的好方法：做经筋导引操及静坐。
上述导引操，有助于：
疏肝气、泄肝火，让你每天心情畅快、精神气足，加快甲状腺状态恢复平衡。 畅通三焦，畅快心胸，还能调节二便，让你轻松每一天。 调节内分泌系统平衡，以及全身基础代谢。 健脾胃、调肝肾，特别适用于有小腹积块，子宫肌瘤，经闭不孕，带下色白，睾丸胀痛，或月经淋漓不尽的朋友。身心同调的重要性
每个人都希望拥有健康的身心，但在生活中却很难避免疾病的发生。身体受各种疾苦困扰，心灵受喜怒哀乐牵绊。比如，长时间低头看手机、抬头看电脑，颈椎病会缠上你；经常熬夜，肝肾亏虚、不寐多梦，甲状腺结节、乳腺增生可能找上门；应酬不断、烟酒不断，肝病随时可能来袭；家庭不和睦，今天吵架，明天冷战，生活自然难和谐……
相信不少朋友都有这样的体会，虽然通过治疗恢复了健康，但过一段时间后，还是会出现这样那样的不适。这是为什么呢？治病必求其本，求其因。徐泊涛大夫通过总结多年的临床经验发现，疾病多是由不良生活习惯和失调的情志引起的，身体的健康状况与心理状态有着密不可分的关系，一荣俱荣，一损皆损。
想要治好身体的病，需要从心性切入，引导患者树立正确的生活习惯，通过循循善诱，使身心合一。《身心同调甲状腺乳腺健康营》中，徐泊涛大夫将教会你《黄帝内经》的望诊诀窍，让你轻松了解自己的身体状态；并现场教学，将多年总结的甲状腺乳腺类病居家自我锻炼的导引动作一一指导。希望大家都能重视身心健康，通过科学的方法调理身体，享受美好的生活。
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